Ez a videó a Csupa Pozitív sorozat negyedik darabja, és a mai napon egy pozitív érzésre fogunk ráhangolódni. Ezt a módszert akkor érdemes használni, hogyha van valamiféle negatív érzés benned, amit szeretnél legyőzni, de úgy érzed, hogy nagyon nehéz felhozni a pozitív érzést , amit a negatív helyett szeretnél érezni, amire szeretnél ráhangolódni.
Erre van egy nagyszerű módszer, Patricia Carrington módszere, amikor ráhangolódunk egy múltbeli erőforrásra. Az NLP-ből veszi egyébként ezt a módszert, csak EFT-vel kicsit hatékonyabbá tesszük. Az a lényeg, hogy keresünk egy emléket a saját életünkből, amikor élénken átéltük azt a pozitív érzést, amit szeretnénk most is érezni. Erre az érzésre/emlékre ráhangolódunk, és egyszerűen a választás módszerrel bekopogtatjuk ezt az emléket, és az érzéseket, amelyeket az emlék tartalmaz.
Én most - személy szerint - egy kicsit fáradtnak érzem magam; fáradtnak és fásultnak. És amire szeretnék ráhangolódni, amit szeretnék érezni e helyett, amit szívem szerint választanék e helyett, az hogy friss, erős és energikus vagyok.
Első lépésként tehát megállapítom, hogy mennyire vagyok fáradt és fásult ma:
azt mondanám, hogy 6-os, 7-es szinten, (ami egy kicsit erős, még érdemes lenne levinni, de most nem viszem le, mert inkább kopogtassunk a pozitívon).
Ezután keresek egy emléket, amikor olyan friss, erős és energikus voltam, amilyen most szeretnék lenni…. és bekattan egy olyan emlék, hogy - elég régen, de - volt egy olyan ősz, amikor októberben megfürödtem a Balatonban. Ahogy felidézem ezt az emléket, úgy tūnik, hogy már előtte is friss és energikus voltam, de amikor belecsobbantam a hideg vízbe, és úsztam pár tempót, és amint csodálkozó pillantások és lelkesítő kiáltások követték a nagy parádét, akkor még frissebbé és még energikusabbá váltam.
Úgyhogy akkor én ezen az emléken/érzésen kopogtatok most.
Hogyha benned van valami negatív érzés most, amit szeretnél oldani, akkor írd le magad elé egy papírra, mérd le az intenzitást, és utána kopogtass velem együtt.
Remélem, hogy mire végzünk, valamennyien sokkal frissebbek és energikusabbak leszünk. A választás módszert fogom használni.
Nagy levegő
Kezdjük a karate kézélen:
Bár fáradtnak és fásultnak érzem magam, itt érzem ezt a nehéz, nyálkás érzést a mellkasomban, úgy érzem, semmire sem vagyok képes, olyan kilátástalannak tűnik az egész nap. Most mégis azt választom, hogy éppen olyan friss, erős és energikus vagyok, mint amikor egyszer októberben megfürödtem a Balatonban.
Bár úgy rám nehezedik ez a fáradtság, ez a fásultságérzés. úgy tűnik, hogy ma semmire sem leszek képes, félek, hogy semmire sem jutok. Most mégis azt választom, hogy éppen olyan erős és energikus vagyok, mint azon az októberi napon, amikor megfürödtem a Balatonban.
Bár ma nagyon fáradnak érzem magam, itt van ez a fáradtság és fásultságérzés a mellkasomban, ránehezedik a vállamra, most mégis azt választom, hogy éppen olyan friss, erős és energikus vagyok, mint azon a napon, amikor októberben megfürödtem a Balatonban.
Nagy levegő
Szemöldök kezdete
- ez a fáradtság és fásultságérzés...
Szemsarok:
- olyan fáradtnak érzem magam…
Szem alatti pont:
- ez a nehéz fáradtságérzés a mellkasomban…
Orr alatti pont:
- ez a nyálkás, hideg fáradtságérzés a mellkasomban
Áll pont:
- ez a fásultság, ez a fáradtság itt a testemben…
Kulcscsont pont:
- úgy rám nehezedik ez a fáradtságérzés…
Kar alatti pont:
- ez a nehéz, nyálkás fáradtság és fásultságérzés…
Fejtető:
- ez a nehéz fáradtságérzés itt a mellkasomba.
Nagy levegő
Szemöldök a kezdete:
- Most azt választom, hogy éppen olyan friss, erős és energikus vagyok, mint amikor októberben megfürödtem a Balatonban.
Szemsarok:
- Most azt választom, hogy éppen olyan friss, erős és energikus vagyok, mint amikor októberben megfürödtem a Balatonban.
Szem alatti pont:
- Most azt választom, hogy éppen úgy bizsereg a vérem és a bőröm, mint amikor októberben megfürödtem a Balatonban.
Orr alatti pont:
- Most azt választom, hogy éppen úgy érzem a testemben ezt a friss, bizsergető, erőérzést, mint amikor októberben megfürödtem a Balatonban.
Állpont:
- Most azt választom, hogy éppen olyan friss, erős és energikus vagyok, mint amikor októberben megfürödtem a Balatonban.
Kulcscsontpont:
- Most azt választom, hogy éppen úgy érzem ezt a friss, bizsergető érzést a testemben, a bőrömben, egész lényemben, mint amikor októberben megfürödtem a Balatonban.
Kar alatti pont:
- Most azt választom, hogy éppen olyan friss, erős és energikus vagyok, mint amikor októberben megfürödtem a Balatonban.
Fejtető:
- Most azt választom, hogy éppen olyan friss, erős és energikus vagyok, mint amikor októberben megfürödtem a Balatonban.
Nagy levegõ
Szemöldök kezdete:
- ez a fáradtság és fásultságérzés itt a mellkasomban…
Szemsarok:
- Most azt választom, hogy éppen olyan friss, erős és energikus vagyok, mint amikor októberben megfürödtem a Balatonban.
Szem alatti pont:
- ez a nyálkás, nehéz fáradtság és fásultságérzés itt a mellkasomban…
Orr alatti pont:
- Most azt választom, hogy éppen úgy bizsereg bennem ez a friss erőérzés, mint amikor októberben megfürödtem a Balatonban.
Állpont:
- ez a nyálkás, nehéz, ez a rám nehezedő fáradtság és fásultságérzés...
Kulcscsontpont:
- Most azt választom, hogy éppen olyan friss, erős és energikus vagyok, mint amikor októberben megfürödtem a Balatonban.
Kar alatti pont:
- ez a nehéz, nyálkás, fáradtság és fásultságérzés itt a testemben…
Fejtetõ:
Most azt választom, hogy éppen olyan friss, erős és energikus vagyok, mint amikor októberben megfürödtem a Balatonban.
És ez így van.
Nagy levegő!
Remélem, hogy te is friss, erős és energikus vagy.
Szép napot!
Ági
Általános információk:
A további tanuláshoz, fejlődéshez keresd fel a weboldalamat:
https://www.emotionalfreedom.net/
ahol az “Essential Reading” linkben számos ingyenesen letölthető könyvet és tananyagot találsz, a “Books” linkre kattintva pedig megvásárolhatod az eddig elkészült könyveimet.
Ha egyéni, vagy csoportos tréningre/kezelésre szeretnél bejelentkezni, vagy szeretnéd megvenni valamelyik korábbi nyilvános tréningem hanganyagát, írj egy mailt az eftagi@duck.com címre
Share this post