Szeretettel üdvözöllek!
Csontos Ágnes vagyok, EFT tanácsadó és oktató. Ez a hangfelvétel arról szól, hogy hogyan tudunk korlátozó hiteket, hiedelmeket feloldani. Az egyik egyéni kezelés során felmerült a kérdés, hogy hogyan dolgozzunk hitekkel. Az első lépés, hogy beazonosítjuk azokat a korlátozó hiedelmeket, amelyeket fel akarunk oldani.
Ezt többféleképpen is tehetjük. A legegyszerűbb mód, hogy beazonosítom az elérendő célt, amit ezután megfogalmazok pozitív formában, és ezzel a megerősítéssel elkezdek kopogtatni; mire nagy valószínűséggel feljönnek a negatív árnyak: azok a negatív hitek, amelyek miatt a célt még nem értem el. Ha például szeretnék gazdag lenni, akkor kopogtathatom azt a pozitív megerősítést, hogy - “Már most is rettentő gazdag vagyok, mindenre telik pénzem bőven, szabadon és vidáman élem életemet.” - és valószínűleg a kis hang azt fogja mondani, hogy – “Ugyan már, nincs egy vasad sem!” Ezzel az egyszerű módszerrel egy csomó korlátozó hiedelmet fel tudunk hozni. Egy másik egyszerű technika az, hogy rákérdezzünk arra, hogy – “Miért vagyok ilyen szegény és nyomorult?” - és közben kopogtatok a pontokon, egy kicsit ellazítom magam, behunyom a szemem, és addig kopogtatok a kérdéssel - míg ráhangolódom a mélyebb lényemre, a tudatalatti énemre, míg a különböző korlátozó hiedelmek el nem kezdenek a tudatos énembe áramlani. Amint feljött egy (vagy több) korlátozó hiedelem, azonnal leírom, és már el is kezdhetek dolgozni vele.
Tehát ha például volt egy olyan korlátozó hiedelmem, hogy “ez a világ veszélyes, nem biztonságos”, akkor először leírom ezt a mondatot. Ezután néhányszor kimondom hangosan, mélyeket lélegzem, ráhangolódom a hitre, és megpróbálom érzékelni, hogy számomra ez a hit mennyire érzik igaznak 0-10-ig. 0 = abszolút nem igaz. 10 = 100%-osan igaz. Írd le az érzékelt számot. Azt is érdemes megnézni, hogy van-e valamilyen érzés bennem amikor kimondom: “Ez a világ veszélyes, ez a világ nem biztonságos”. Ha a hithez tartozik egy, vagy több érzés/érzet, akkor ezeket mind leírom és ezeket is beveszem a kopogtató forgatókönyvbe – valahogy így:
Karate kézél:
- Bár ez a világ nem biztonságos, úgy érzem, hogy ez a világ veszélyes…Itt érzem ezt a torokszorító, mellkasomat nyomó “ez a világ veszélyes” érzést, mégis mélyen, és teljes egészében szeretem és elfogadom magam.
- Bár itt van a gyomorszájamnál ez a szorító érzés, hogy ez a világ veszélyes, itt érzem a mellkasomban és a torkomban, hogy ez a világ nem biztonságos, mégis mélyen és teljes egészében szeretem és elfogadom magam.
- Bár egész lényemet betölti ez a mélyen belém vésődött hit, ez a sejti szinten kódolt hit, hogy ez a világ nem biztonságos, ez a világ veszélyes, mégis mélyen, és teljes egészében szeretem és elfogadom magam, minden érzésemmel, minden hitemmel együtt.
Nagy levegő
Szemöldök kezdete:
- Ez a világ nem biztonságos. Ez a világ veszélyes.
Szemsarok:
- Ez a torokszorító érzés, hogy ez a világ veszélyes.
Szem alatt:
- Ez a mellkasomat nyomó hit, hogy ez a világ nem biztonságos.
Orr alatti pont:
- Ez a gyomorszorító érzés. Ez a mélyen belém kódolt hit, hogy ez a világ veszélyes.
Állpont:
- Ez a torokszorító, mellkasomat nyomó hit, hogy ez a világ veszélyes.
Kulcscsont pont:
- Ez a gyomorszájamnál lévő, szorító érzés, hogy ez a világ veszélyes. Ez a sejti szinten kódolt hit, hogy ez a világ veszélyes.
Kar alatt:
- Ez a testemet, lelkemet betöltő hit, hogy ez a világ nem biztonságos.
Fejtető:
- Ez a mélyen belém kódolt hit, hogy ez a világ veszélyes. Ez a torokszorító, mellkasomat nyomó hit, hogy ez a világ veszélyes.
Nagy levegő.
Menjünk vissza a karate kézélre:
- Bár még mindig érzem itt a torkomban, a mellkasomban és a gyomorszájamnál ezt a szorító, feszítő érzést, ezt a mélyen belém kódolt, belém vésődött hitet, hogy ez a világ veszélyes, ez a világ nem biztonságos, mégis mélyen és teljes egészében szeretem és elfogadom magam.
- Bár még mindig itt van a testemben, minden sejtemben ez a korlátozó hiedelem, hogy ez a világ veszélyes, ez a világ nem biztonságos, és emiatt érzem ezt a torokszorító, mellkasomat nyomó, gyomorszájamat összeszorító aggodalmat és feszültséget, mégis mélyen és teljes egészében szeretem és elfogadom magam.
- Bár még mindig itt van bennem ez a maradék aggodalom és feszültség, ez “a világ nem biztonságos, ez a világ veszélyes” hit és érzés, mégis mélyen, és teljes egészében szeretem és elfogadom magam, és szeretem és elfogadom lényem minden egyes részét.
Szemöldök kezdete:
- Ez a maradék hit, hogy ez a világ veszélyes.
Szemsarok:
- Ez a maradék feszültség érzés, hogy ez a világ veszélyes.
Szem alatt:
- Ez a maradék torokszorító aggodalom és félelem, hogy ez a világ nem biztonságos.
Orr alatt:
- Ez a maradék mellkasomat nyomó aggodalom és feszültség, hogy ez a világ nem biztonságos, ez a világ veszélyes.
Állpont:
- Ez a maradék hit, hogy ez a világ veszélyes.
Kulcscsont pont:
- Ez a maradék gyomorszorító hit, hogy ez a világ veszélyes.
Kar alatt:
- Ez a maradék feszültség itt a mellkasomban, hogy ez a világ veszélyes, ez a világ nem biztonságos.
Mell alatti pont:
- Ez a maradék sejtjeimben kódolt hit, hogy ez a világ veszélyes.
Csukló pont (a csukló belső részén, ahol a pulzust mérik):
- Ez a maradék szorító-feszítő korlátozó hiedelem, hogy ez a világ nem biztonságos.
Fejtető:
- Ez a maradék feszítő-szorító aggodalmas érzés, hogy ez a világ nem biztonságos, ez a világ veszélyes.
Nagy levegő
Szemöldök kezdete:
- Mi lenne, ha elengedném ezt az érzést?
Szemsarok:
- Mi lenne, ha ellazítanám testemet és lelkemet?
Szem alatt:
- És megengedném magamnak ezt a gyógyulást, ezt a lehetőséget, hogy elengedhessem végre ezt a korlátozó hiedelmet.
Orr alatt:
- Mi lenne, ha hinnék abban, hogy lehetséges elengedni ezt a hiedelmet?
Állpont:
- Mi lenne, ha lemennék egész mélyre, lényem mély rétegeibe, és feloldanám ezt a korlátozó hiedelmet?
Kulcscsont pont:
- Mi lenne, ha hinnék abban, hogy megérdemlem a gyógyulást?
Kar alatt:
- Mi lenne, ha hinnék abban, hogy lehetséges ez a gyógyulás?
Mell alatt:
- Mi lenne, ha hinnék abban, hogy akkor is én vagyok, és akkor is jó, rendes ember vagyok, ha elengedem ezt a hiedelmet, ha felismerem végre, hogy nincs szükségünk erre a hiedelemre?
Csukló pont:
- Mi lenne, ha ellazítanám testemet és lelkemet, és könnyedén szélnek ereszteném ezt a korlátozó hiedelmet?
Fejtető:
- Mi lenne, ha végre hinni tudnék abban, hogy biztonságban vagyok itt, ebben a világban?
Nagy levegő.
Most érdemes újra ráhangolódni arra, hogy mennyire tudok hinni abban, hogy biztonságban vagyok. Tehát, ha újra kimondom ezt a korlátozó hiedelmet: “Ez a világ veszélyes, ez a világ nem biztonságos.” Mennyire érzem MOST igaznak?
Ahogy most én ráhangolódom, most nekem egy ötös-hatos jött föl, tehát ez még mindig egy elég erőteljes hit, de nekem van egy olyan korlátozó hiedelmem, hogy egy mélyen belénk rögződött hitet nem tudunk egy alkalommal feloldani, hanem érdemes újra és újra visszatérni rá. Tehát azt ajánlom, hogy miután most már birtokodban van ez a hangfelvétel, érdemes naponta visszatérni erre a korlátozó hiedelemre, és ugyanígy, ugyanezzel a kopogtató-forgatókönyvvel oldani naponta. Tedd ezt mindaddig, amíg el nem jutsz odáig, hogy amikor ráhangolódsz a kijelentésre, hogy “ez a világ veszélyes” – az nevetséges ostobaságnak tűnik, amiben nincs semmi igazság. Ekkor oldottad fel a korlátozó hiedelmet. A másik jel pedig az lesz, hogy amikor kimész a nagyvilágba, akkor sokkal inkább biztonságban fogod érezni magad.
Ebben a reményben most búcsúzom, és jó kopogtatást kívánok mindenkinek.
Általános információk:
A további tanuláshoz, fejlődéshez keresd fel a weboldalamat:
https://www.emotionalfreedom.net/
ahol az “Essential Reading” linkben számos ingyenesen letölthető könyvet és tananyagot találsz, a “Books” linkre kattintva pedig megvásárolhatod az eddig elkészült könyveimet.
Ha egyéni, vagy csoportos tréningre/kezelésre szeretnél bejelentkezni, vagy szeretnéd megvenni valamelyik korábbi nyilvános tréningem hanganyagát, írj egy mailt az eftagi@duck.com címre
Share this post